跟大家分享一個我很喜歡的網站
👉🏻 「衛生福利部食品藥物管理署
Food and Drug Administration
食品藥物消費者專區」
👉🏻食品營養成分資料庫(新版)
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常常被問計算熱量的app要用哪個當計算熱量的標準，哪個是正確的，我各人偏向自己上網查，然後自己輸入～
這個網站裡面有各種食品營養的資訊，不同品種去皮去骨的差別都有，通常我會取平均值，然後多攝取不同的食物。
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單一的食物不能供應人體需要的所有營養素，為了使身體能夠充分獲得各種營養素，必須均衡攝食各類食物，不可偏食。
改變飲食習慣﹐並以飲食均衡為主要藍圖。